1. 晚间西红柿减肥法，晚上喝酸奶能减肥吗？

酸奶是可以减肥的

1、酸奶有很强的饱腹感，喝了特饱，而且营养也很丰富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白质，还有那么多种维生素，热量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以你的进餐量。甚至可以用酸奶来多代餐充饥。

2、酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道的蠕动，从而治疗便秘，减轻体重。

3、奶制品含钙丰富，补充富含钙的食品能预防血压的升高，对预防心血管疾病很有好处。奶制品和钙还具有减肥的功效，在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食中钙的摄入量，可以显著减少人体内的脂肪比例，减少发生肥胖的几率。

4、动物实验还发现，用碳酸钙等无机钙来补充钙，虽然也有一定预防肥胖的作用，但是与奶制品相比，效果有明显差距，特别是低脂酸奶。专家认为，奶制品中可能还存在着其他有利于脂肪分解的物质。

5、饭后喝酸奶还可以激活肠胃的消化酶，于是就加速肠胃蠕动，于是就减掉 赘肉了哦。平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等减肥的动作，另外吃零食的习惯一定要戒掉哦。吃零食只会让你更加肥胖的。

瘦身tips：酸奶既能减肥，也会增肥哦。两种作用的关键是看你怎么喝。若在吃饱饭之后再来一盒酸奶，这就是每顿之后的小加餐，是很容易长胖的啊。

什么时候喝酸奶最减肥

清晨

每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。

中午

如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干，然后喝一份酸奶(200毫升左右)，然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血，这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。

下午4点

饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。

晚上

餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜(放汤里煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌)，接着和中午一样吃一杯酸奶。饿了可以吃一些水果。

饭后两小时内饮用酸奶为最佳时机。

晚上喝酸奶补钙效果最好。晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。

酸奶减肥注意事项

1、空腹不宜喝酸奶

空腹喝酸奶对人体危害非常大。因为空腹时人体胃内酸度非常大，而酸奶中乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用减弱。因此喝酸奶减肥，一般最佳时间，那就是饭后两小时左右，这时不仅有益身体健康，而且还能达到减肥之效果。

2、喝酸奶不宜过量

酸奶减肥法不宜过量。喝酸奶过多，不但导致胃酸过多，而且还会影响胃黏膜以及消化酶的分泌，降低食欲，甚至还会导致胃虚寒，腹胀等等。因此对于健康的人来说，喝酸奶减肥一般每天250克左右比较合适。

3、喝酸奶不宜加热

酸奶一经加热，所含的大量活性乳酸菌便会被杀死，不仅丧失了它的营养价值和保健功能，也使酸奶的物理性状发生改变，形成沉淀，特有的口味也消失了。因此饮用酸奶不能加热，尤其夏季饮用酸奶，最好现买现喝。

酸奶减肥误区

酸奶饮料效果一样

酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴；而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶。二者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。酸奶饮料可以作为消遣解渴的饮品，有一定的营养价值，但绝不能代替牛奶和酸奶。

酸奶比牛奶更营养

很多人都认为牛奶经过发酵变成酸奶后会更有营养，事实上从营养价值来说，两者差异不是很大。不过，酸奶与牛奶相比，更易于消化和吸收，它的营养素利用率也相对较高。相对于牛奶来说，酸奶只是更适合“乳糖不耐受”的人群。

喝酸奶多多益善

酸奶，不是想喝多少就喝多少，要注意适可而止，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。对于健康的人来说，每天250克左右是比较合适的。

多喝酸奶能减肥

酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，但其热量要比牛奶高些，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。想要喝酸奶减肥的女士，可选择脱脂酸奶，虽然味道不如全脂酸奶浓厚，但热量低。

2. 每天晚上都吃西红柿鸡蛋面？

会不会胖不只是因为这一顿，这得看你晚上吃的多少，白天你都吃多少，还有没有吃其他东西，饮食要均衡，如果担心会胖，建议你早上多吃一点，中午少吃点，晚上不用吃了。

因为你早上吃好了，吃的饱饱的（吃饱不是吃撑），你一上午就不会饿，那你中午就吃的少，下午你也不会感觉到饿，晚上也就不用吃了，多喝水，杜绝宵夜和零食，水果也不可以吃多了，只要没有营养不良就OK啦！

3. 减肥期间前一天吃了高热量夜宵？

第一天吃了高热量夜宵，热量肯定会滞留在体内形成脂肪，不会那么快被排出体外的。

但我有以下的实践经验总结的方法，可以让你在吃了高热量夜宵后加速代谢

1，第二天起床后多喝水。第一杯，蜂蜜水。第二杯和第三杯温水中加一片柠檬片。每一杯要喝到250到300毫升。

2，早上不要赖床，醒了就起来。站一站，走一走。或者做一套晨起瑜伽，或者户外快慢交替走20分钟。促进肠道蠕动。

3，适当推迟早餐时间。比如9点或10点再吃早餐，下午5点或6点吃完晚餐。保证三餐在8小时之内全部吃完。

4，全天大量喝白开水或柠檬水。至少2000毫升以上。晚上7点半之后停止喝水。

5，早餐之前喝一杯黑咖啡，消水肿，加速代谢。

6，早餐需要吃的清淡而有营养。推荐喝一杯脱脂牛奶或一杯无糖豆浆，一个水煮蛋。一份水煮菜150到200克。主食推荐低脂的粗粮，比如蒸南瓜150克或燕麦片25克。或无糖全麦面包50克，或蒸山药100克。

7，上午加餐可以吃一根香蕉或者一盒100到150克的无糖酸奶，加速清肠。

8，午餐主食推荐吃杂粮饭150克，或者蒸红薯200克。或荞麦面生重50克。蔬菜推荐吃低热量，通便效果好的炒菜，比如芹菜炒木耳，青菜炒平菇，韭菜炒绿豆芽，清炒苦瓜等。炒菜务必要少油少盐，才能加速代谢。肉类推荐清淡的清蒸鱼，水煮虾，熟重120克左右。或者用极少的油煎一下鸡胸肉，熟重100克左右。

9，下午加餐可以，吃一个小苹果，150克以内的

10，因为前一天晚上吃了夜宵，第二天的晚餐尽量别吃主食了。推荐吃黄瓜或西红柿加两个煮鸡蛋白，再加一盒脱脂牛奶或无糖酸奶。

或者推荐喝一大碗豆腐蔬菜汤，或鸡蛋蔬菜汤。汤里不要放油，可以多加几类蔬菜，有刮油清肠排毒的效果。

一碗汤如果喝不饱，再加一盒无糖酸奶即可。如果睡前还是饿，就少量吃黄瓜或西红柿。

11，午餐后的一个小时之后，可以喝一点茶，比如绿茶，黑茶，普洱茶等。或者用荷叶和冬瓜皮一起泡菜或煮茶，有消脂去水肿的功效。

12,或者全天都喝淡柠檬水，通便排毒的效果也是很好的。记住，晚上7点半之后就不要再喝水了。

13，全天戒糖，戒任何零食，果汁，含糖饮料。戒辛辣食物，戒酒。

我是从166斤已经成功减到115斤的露西姐。如果你严格按我上述方法执行的话，头一天高热量夜宵而涨的脂肪，可以在2-3天内排出。

我有两年健康减肥的经验，对减脂日和轻断食日如何合理安排，搭配饮食有很多心得。若你对健康减肥感兴趣，欢迎关注我！

4. 冬季大棚西红柿晚上最低温度应保持多少？

根据不同时期，温度不同：

1、种子发芽的最适温为28-30℃，最低为11℃，最高35℃，低于11℃容易造成烂种。

2、幼苗及植株生长最适宜的昼温为24-28℃，夜温为15-18℃。低于10℃，生长量下降；低于5℃，茎叶停止生长；-1℃—-2℃时遭受冻害。

3、开花期对温度的反应比较敏感，以昼温20-30℃、夜温15-20℃为最适宜，低于15℃或高于30℃，都不利于花器正常发育，易造成落花。

4、果实发育期适宜的昼温为25-30℃，夜温为13-17℃。温度低，果实发育速度减慢，转色迟缓。绿色果实经8℃以下的低温处理，番茄红素合成受到干扰和破坏，以后再给以适宜温度也不再转红。昼温超过30℃，果实发育速度虽加快，但坐果数减少，落果率增加，番茄红素的形成也会受到抑制，果实色泽不艳 希望可以帮到你，望采纳

5. 减脂期晚饭时间不饿还能吃东西吗？

不可以

减肥期间晚上不一定要晚饭：

1. 偶尔不吃饭可以：如果晚上不饿，偶尔1-2次不吃饭可以，但不要长期不吃晚饭。

2. 适量进食有好处：如果体重没有特别超重，建议晚上5-6点左右进食少量食物，比如蔬菜类、瓜果类、面条，或者吃点米饭。

3. 长期不吃晚饭不好：长期不吃晚饭对身体健康非常不好，可以适当少吃点或偶尔轻断食，但不主张长期不吃晚饭。

6. 晚饭吃窝头西红柿苹果可以减肥吗？

可以减肥。西红柿和苹果都属于低热量食物，富含多种营养素及纤维素，而窝头也富含纤维素，减肥期间食用能起到增加饱腹感，促进肠道蠕动及排泄和清除油脂的作用。从而辅助减轻体重和减少脂肪的作用。

减肥期间单单吃窝头，西红柿和苹果营养并不均衡，而是缺乏了蛋白质和健康脂肪，即使前面能起到减肥的效果，但是也会导致你减肥以后皮肤松弛和下垂，还会导致脂溶脂溶维生素的缺乏。

如果减肥期间偶尔的一餐或者两餐这样吃问题不是很大，但是如果长期的话，会让你眼睛干涩和皮肤干燥，因为缺乏健康脂肪的摄入量，就会导致维生素A，维生素E，维生素K,维生素D这些营养素的缺乏。

所以，在原有饮食上调整一下会更健康的起到减肥的效果。

在原有饮食基础上，窝头西红柿苹果建议调整为，窝头80克+西红柿100克+苹果100克+蒸蛋一个或者清蒸鲈鱼100克。

这样的饮食调整既能满足人体晚餐营养的需求，又能起到均衡饮食和均衡营养的作用。对减肥和维持身体健康都有很大的益处。

同时，建议晚餐也不能长期吃一种食物，长期吃终会有吃腻那一天的，建议可以多种类食物轮换食用，如红薯，玉米，燕麦，荞麦等这些都是低热量高纤维食物，这样也能避免长期吃一种食物而吃腻。

晚餐以后不要立马坐下，建议选择靠墙站立一会，然后散步30分钟以上，这样对促进食物消化和减轻胃肠负担都有很好的帮助，同时还能提升代谢和促进脂肪燃烧。

7. 西红柿果实膨大期怎样进行变温管理？

番茄果实膨大期，番茄对温度反应灵敏，要有较长时间的较高温度。果实肥大期10℃以上平均日积温不足400℃时，产量偏低。昼夜适宜地温在20～23℃，最低不能低于13℃。在果实膨大期可采用变温管理：上午控制通风，使棚内达到较高温度25～28℃；中午通风，保持20～25℃，在午后3小时左右减少通风量，使气温稳定；晚上17～20时，保持14～17℃；晚间20时到第二天上午8时，保持6～7℃。这样的温度条件有利于光合产物的形成、运转、积累和果实膨大。盛果期大棚内空气湿度保持在45％～55％最适宜，棚内湿度过大，易发生各种病害，尤其在每次浇水后或阴雨天，必须加大通风量，以降低棚内湿度。当外界夜温不低于15℃时，可昼夜通风，棚温过高还会使番茄红素氧化分解，影响果实着色。向TA提问官方网站